Aktif form, bir vitamin ya da mineralin vücutta doğrudan kullanılabilen hali demektir. Yani ekstra bir dönüşüm işlemine gerek kalmadan hücreler tarafından işlenebilir.
Örneğin ürün etiketinde etken madde yanında parantez içinde veya doğrudan şu ifadeleri görebilirsiniz:
• B12 vitamini (Metilkobalamin) → Metilkobalamin B12’nin aktif formudur; vücut bunu doğrudan kullanabilir.
• B12 vitamini (Siyanokobalamin) → Siyanokobalamin B12 sentetik formdur; önce aktif forma dönüşmesi gerekir.
“Aktif form” terimi genellikle vitaminler için kullanılır
Magnezyum gibi minerallerde ise bu terim teknik olarak uygun değildir. Çünkü mineraller zaten elementel formda alınır ve vücutta dönüşüm değil, emilim süreci önemlidir.
Bu nedenle mineraller için doğru terim “yüksek biyoyararlanımlı form” olabilir. Yani vücut tarafından daha kolay emilen, daha iyi tolere edilen ve daha etkili şekilde kullanılan form.
Vitaminler –
Standart ve Aktif Formları
- A Vitamini
- Standart: Retinil palmitat, β-karoten
- Aktif: Retinol, Retinil asetat
- B1 (Tiamin)
- Standart: Tiamin hidroklorür
- Aktif: Tiamin pirofosfat
- B2 (Riboflavin)
- Standart: Riboflavin
- Aktif: FMN (Flavin mononükleotid), FAD
- B3 (Niasin)
- Standart: Nikotinik asit, Niasinamid
- Aktif: NAD⁺, NADP⁺
- B6
- Standart: Piridoksin hidroklorür
- Aktif: Piridoksal-5-fosfat (P-5-P)
- B9 (Folik Asit)
- Standart: Folik asit
- Aktif: 5-MTHF (L-metiltetrahidrofolat)
- B12 (Kobalamin)
- Standart: Siyanokobalamin
- Aktif: Metilkobalamin, Adenozilkobalamin
- D Vitamini
- Standart: D2 (Ergokalsiferol)
- Aktif: D3 (Kolekalsiferol)
- K2 Vitamini
- Standart: Menakinon-4
- Aktif: Menakinon-7 (MK-7)
- Koenzim Q10
- Standart: Ubikinon
- Aktif: Ubiquinol (indirgenmiş form)
Mineraller –
Standart ve Biyoyararlanımı Yüksek Formları
- Magnezyum
- Standart: Magnezyum oksit, karbonat
- Yüksek biyoyararlanım: Bisglisinat, sitrat, taurat
- Kalsiyum
- Standart: Kalsiyum karbonat
- Yüksek biyoyararlanım: Sitrat, laktat, glukonat
- Demir
- Standart: Demir sülfat
- Yüksek biyoyararlanım: Bisglisinat, fumarat
- Çinko
- Standart: Çinko oksit
- Yüksek biyoyararlanım: Pikolinat, glukonat, bisglisinat
- Selenyum
- Standart: Sodyum selenit
- Aktif: Selenometiyonin
