Hangi Magnezyum Formu?

Magnezyum sitrat takviyelerindeki sitrat, magnezyumun biyoyararlanımını ve emilimini önemli ölçüde artırır. Sitrat iyonu (sitrik asitten türetilir), magnezyum ile çözünür bir kompleks oluşturarak sindirim sisteminde daha kolay çözünmesini sağlar. Bu artan çözünürlük daha iyi emilimi kolaylaştırır.

Magnezyum sitrat, ozmoz yoluyla suyu bağırsaklara çekebilir. Bu etki sadece sıvı alımına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak hareketlerini de teşvik ederek kabızlığın giderilmesinde faydalı olur.

Ayrıca, Magnezyum sitrat takviyelerinin birincil faydası magnezyumun biyoyararlanımını artırmak olsa da sitrat bileşeni, sitrik asit döngüsü için ek bir sitrat kaynağı sağlayarak enerji metabolizmasını destekleyebilir. Tipik magnezyum sitrat takviyelerindeki sitrat miktarı tek başına enerji seviyeleri üzerinde önemli bir etki yaratmaya yeterli olmasa da takviyenin genel etkinliğini artıran, magnezyum ve sitratın birleşimidir.

Magnezyum malat, magnezyum iyonlarının malik asitle oluşturduğu bir komplekstir. Bu kompleks, sindirim sisteminde çözündüğünde, magnezyum iyonları ve malik asit olarak ayrışır.

Malik asit, magnezyumun emilimini ve biyoyararlılığını arttırır.

Ayrıca, Magnezyum gibi malik asit de hücrelerin mitokondrisinde meydana gelen sitrik asit döngüsünde önemli bir ara maddedir. Bu döngü, karbonhidratların, yağların ve proteinlerin hücrelerdeki birincil enerji taşıyıcısı olan ATP’ye (adenozin trifosfat) dönüştürülmesi için gereklidir. Dolayısıyla Magnezyum ve malik asit kombinasyonu sinerjik bir etki sağlar ve genel enerji seviyelerini iyileştirerek yorgunluğu azaltır.

Magnezyum glisinat formu magnezyumun biyoyararlanımını ve emilimini artırır.
Magnezyum glisinat, sindirim sistemi üzerinde daha az tahriş edici etkiye sahiptir, bu nedenle ishal ve mide rahatsızlıkları gibi yan etkileri daha az görülür.

Magnezyum glisinat emildikten sonra vücutta magnezyum iyonlarına ve glisin amino asitlerine ayrışır. Glisin molekülü, protein sentezi, kolajen üretimi, nörotransmitter düzenlemesi ve karaciğerde detoksifikasyon süreçlerinde yer alır. Glisin ayrıca, sinir sisteminde inhibitör bir nörotransmitter olarak işlev görür ve rahatlamayı teşvik eder.
Magnezyum glisinat formu genelde uyku kalitesi için tavsiye edilir ancak magnezyumun tek başına bu yönde kanıtlanmış direkt bir etkisi bulunmamaktadır. Magnezyum glisinat içeriğindeki glisin miktarı ise tek başına uykuyu önemli ölçüde etkilemek için yeterli değildir. Yine de, glisinin magnezyumun dolaylı rahatlatıcı etkilerini tamamlayarak uyku kalitesini artırmak için daha etkili bir seçim olacağı düşünülmektedir.

Patentli Hammadde:

MagChel® magnezyum bisglisinat içeren patentli bir hammadde formudur. Yüksek biyoyararlanım, düşük gastrointestinal yan etki ve mide pH’ından bağımsız emilim hedefiyle geliştirilmiştir. Glisin aminoasidi ile komplekslenmiş şelatlı yapısı sayesinde stabil ve kontrollü emilim sağlar.

Patentli olması, formülasyonun belirli üretim teknolojileriyle korunduğu ve standardize edilmiş kalite sunduğu anlamına gelir.

Magnezyum taurat’ın hem magnezyum hem de taurinin emilimini arttırdığına ve bunları ayrı ayrı almaktan daha etkili hale getirdiğine inanılmaktadır.

Ayrıca, Magnezyum ve taurin kombinasyonunun, kardiyovasküler fonksiyonu, kas sağlığını, bilişsel işlevi, kemik sağlığını ve stres yönetimini geliştirmek için sinerjik olarak çalışacağı kabul edilmektedir.

Taurin takviyeleri, diyabet ve yüksek tansiyon gibi kalp hastalığı risk faktörlerinin yönetilmesinde terapötik rolleri açısından incelenmiştir. Ayrıca spor performansının çeşitli ölçümlerinin iyileştirilmesi konusunda da umut vaat etmektedir. Ancak bu çalışmalar bu etkileri kanıtlamaya yeterli düzeyde değildir. İnsanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç bulunmaktadır.

Magnezyum ve C vitamininin bir metaboliti olan treonik asidin birleşimidir. Bu formülasyonun, magnezyumun beyne daha iyi emilmesini ve nüfuz etmesini sağlaması beklenmektedir. Çünkü Suda çözünebilen treonik asit, suda çözünen moleküllerin geçişini kolaylaştıran su bazlı kanallar veya özel taşıyıcı proteinler yoluyla kan-beyin bariyerini aşabilir. Ayrıca Treonik asit doğal bir şelatlama maddesi olarak görev yapar, yani magnezyum iyonlarına etkili bir şekilde bağlanabilir. Bu bağlanma, magnezyumun stabilize edilmesine yardımcı olur ve hücresel bariyerler boyunca taşınmasını kolaylaştırabilir.

Magnezyum sinir sisteminin normal işleyişine (sinir iletimi) ve normal psikolojik fonksiyona (konsantrasyon, öğrenme, hafıza ve muhakeme gibi sinir işlevleri) katkıda bulunur. Dolayısıyla bu form sayesinde magnezyumun beyindeki miktarının daha fazla olacaği ve beklenen faydaları gösterebilme şansının artacağı kabul edilmektedir.

Ancak, mevcut magnezyum L-threonate çalışmaları umut verici olsa da henüz kesin sonuçlar vermemektedir. Bu tür faydalar hakkındaki iddialar genellikle ön araştırmalara, hayvan deneylerine ve daha küçük ölçekli insan deneylerine dayanmaktadır. Ancak, etkinliğini kesin olarak kanıtlamak için daha kapsamlı, iyi tasarlanmış klinik çalışmalara ihtiyaç vardır.

Patentli Hammadde:

“Magtein®”, magnezyum L-treonatın patentli bir formudur.

Magtein hakkında daha fazla bilgi için hammadde üreticisi firmanın (THREOTECH LLC. , Amerika) sayfasını ziyaret edebilirsiniz: https://magtein.com/

Bu bileşik, amin fonksiyonu asetillenmiş iki taurin molekülüne bağlanan bir magnezyum atomu içerir. Bu asetilasyon, membran fosfolipitlerinin geçişini kolaylaştırır ve bunun sonucunda Mg ve taurinin hücrelere daha iyi nüfuz etmesi sağlanır. Ayrıca Asetil grubu, bu bileşiğin lipofilik (yağda çözünebilir) olmasına katkıda bulunur, bu da beyin zarını daha kolay geçmesine yardımcı olur. Magnezyum N-Asetiltaurinatın da Magnezyum L-Treonat gibi kan-beyin bariyerini diğer formlardan daha fazla aştığı ve magnezyumun beyne daha iyi emilmesini ve nüfuz etmesini sağladığı gösterilmiştir.

Magnezyum N-Asetiltaurinat bu özelliği sebebiyle migren, stres yönetimi ve hafıza gibi alanlarda katkı sağlayabilir. Ayrıca, kadınlarda premenstrual sendrom semptomlarının iyileştirilmesinde etkili olacağı ileri sürülmüştür.

Ancak mevcut çalışmalar umut verse de bu etkileri pratikte ve insanlarda kanıtlamaktan henüz uzaktır.

Patentli Hammadde:

ATA Mg®, Magnezyum N-Asetiltaurinatın patentli bir formudur. Belçika merkezli Synapharm firması tarafından geliştirilmiş ve üretilmiştir.

ATA Mg® hakkında daha fazla bilgi için hammadde üretici firmanın sayfasını ziyaret edebilirsiniz: https://atamg.com/home/